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男人40岁后多注意这四个部位

2018-11-05

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导读:男性肝癌患者超过女性患肝癌的7倍。尤其是,长期熬夜、酗酒、过度疲劳等是诱发肝癌的主要原因,预防肝炎应及时注射肝炎疫苗,并改正以上不良习惯。

  男性四十岁后应做好定期防癌检查,既是对自己健康负责,也是对家人负责。40岁对于男性是各种慢病的爆发期,如酒精肝、脂肪肝、腰肌劳损、腰椎间盘突出、胃息肉、胃溃疡等。

  1、胃部常见病

  男性40岁后要养胃防胃癌。因为男性发生胃癌风险超出女性2倍左右,胃部疾病更偏爱长期吸烟、暴饮暴食、饮食无节律的中青年男性身上。

  男性到了这个年纪患胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等风险最高,想要及时避免进一步发展成胃癌,要谨记细嚼慢咽、少吃生冷生硬食物。番茄医生提醒,胃肠道也有自身生物钟规律,如晚上应少吃,早餐吃的好,午餐吃的饱,规律饮食才可以降低胃部常见病发生。

  2、腰部常见病

  对于长期开车的司机、久坐上班族而言,40岁后最容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出甚至腰椎退行性改变。想要减少腰部患病,应增加腰部肌肉训练,保持体重合理,尽量把大肚腩减掉。

  男性保护腰部,还可以通过食疗。比如,黑芝麻、黑豆、核桃、黑米等,在中医医理中有滋补腰肾的作用。

  3、肝脏常见病

  男性肝癌患者超过女性患肝癌的7倍。尤其是,长期熬夜、酗酒、过度疲劳等是诱发肝癌的主要原因,预防肝炎应及时注射肝炎疫苗,并改正以上不良习惯。

  对疑似或已确诊的酒精肝、脂肪肝人群,应做好定期体检。如5年以上饮酒史、5年以上肝炎病史,最好是半年复查一次指标。有益肝脏的食物如西兰花有解毒作用,优质蛋白有助肝组织修复再生。

  4、肺部常见病

  男性长期吸烟是诱发肺癌的决定性原因。烟民还会让二手烟影响周围人,建议男性尽早戒烟,40岁后男性,吸烟事超过10年者要定期体检。此外,增加梨、苹果等水果摄入,它们可以清理肺部。

[关键词: 肝癌 肺癌 胃癌 ]

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