男人40岁后多注意这四个部位

导读：男性肝癌患者超过女性患肝癌的7倍。尤其是，长期熬夜、酗酒、过度疲劳等是诱发肝癌的主要原因，预防肝炎应及时注射肝炎疫苗，并改正以上不良习惯。

　　男性四十岁后应做好定期防癌检查，既是对自己健康负责，也是对家人负责。40岁对于男性是各种慢病的爆发期，如酒精肝、脂肪肝、腰肌劳损、腰椎间盘突出、胃息肉、胃溃疡等。

　　1、胃部常见病

　　男性40岁后要养胃防胃癌。因为男性发生胃癌风险超出女性2倍左右，胃部疾病更偏爱长期吸烟、暴饮暴食、饮食无节律的中青年男性身上。

　　男性到了这个年纪患胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等风险最高，想要及时避免进一步发展成胃癌，要谨记细嚼慢咽、少吃生冷生硬食物。番茄医生提醒，胃肠道也有自身生物钟规律，如晚上应少吃，早餐吃的好，午餐吃的饱，规律饮食才可以降低胃部常见病发生。

　　2、腰部常见病

　　对于长期开车的司机、久坐上班族而言，40岁后最容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出甚至腰椎退行性改变。想要减少腰部患病，应增加腰部肌肉训练，保持体重合理，尽量把大肚腩减掉。

　　男性保护腰部，还可以通过食疗。比如，黑芝麻、黑豆、核桃、黑米等，在中医医理中有滋补腰肾的作用。

　　3、肝脏常见病

　　男性肝癌患者超过女性患肝癌的7倍。尤其是，长期熬夜、酗酒、过度疲劳等是诱发肝癌的主要原因，预防肝炎应及时注射肝炎疫苗，并改正以上不良习惯。

　　对疑似或已确诊的酒精肝、脂肪肝人群，应做好定期体检。如5年以上饮酒史、5年以上肝炎病史，最好是半年复查一次指标。有益肝脏的食物如西兰花有解毒作用，优质蛋白有助肝组织修复再生。

　　4、肺部常见病

　　男性长期吸烟是诱发肺癌的决定性原因。烟民还会让二手烟影响周围人，建议男性尽早戒烟，40岁后男性，吸烟事超过10年者要定期体检。此外，增加梨、苹果等水果摄入，它们可以清理肺部。