脂肪肝可发展为肝癌，控制脂肪肝

导读：　　到底该如何控制脂肪肝?我们接着往下看：　　控制脂肪肝，还需做好这3点　　1、减重　　脂肪肝大部分情况下都是和超重、肥胖相伴而生的，体

　　到底该如何控制脂肪肝?我们接着往下看：

　　控制脂肪肝，还需做好这3点

　　1、减重

　　脂肪肝大部分情况下都是和超重、肥胖相伴而生的，体重下降全身脂肪含量减少，肝脏中的脂肪含量自然也会下降。所以说有规律的运动有利于减轻体重，自然也是可以为肝脏瘦身的，不过你可不要指望运动那么十天半个月的就能收到奇效。

　　割肝救子的暴走妈妈那6Kg体重可是花了7个月时间才走掉的，所以不管是暴走也好，还是跑步也罢，必须长期坚持持之以恒才有效果，体重的减少也是需要缓慢下降的，每个月下降1~2Kg最好，降得太快反而会导致肝脏受损。

　　2、戒酒

　　除了运动，不良生活方式、膳食结构不合理以及一些不良饮食习惯(如吃夜宵)也都是要加以改善的，尤其是酒精性脂肪肝，戒酒是首当其冲要做到的。

　　3、饮食调整

　　还有非酒精性脂肪肝往往都是源于肥胖，这就要在饮食上进行调整，首先要注意控制食物的总量，杜绝能量过剩，这也是肥胖的根源，每餐七、八分饱就可以了;还要减少脂肪摄入，低脂肪饮食，严格控制食用油;控制糖类摄入，主食要粗细搭配，多吃粗粮;鱼、瘦肉、蛋、低脂奶、大豆制品这些优质蛋白质每天都要有，但不过量;多吃新鲜蔬菜，适量吃水果保证维生素摄入。改变不吃早餐的不良饮食习惯。