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三个动作让你知道自己的膝关节有没有老化

2018-11-30

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导读:在没有负重的情况下,双膝关节缓慢下蹲,然后再伸直膝关节,这个过程要留意膝关节是否能够顺利完成,此过程膝关节是否有任何的不适感觉,是否需要借助外力方能够站立起来。

  膝关节是承受人体大部分重量的关节之一,也是人体最大的关节,它的磨损程度也是比其他关节的要大,所以懂得如何自检膝关节功能,对于预防膝关节退化具有十分重要的意义。下面就介绍下判断膝关节退化的方法。

  方法一、深蹲

  在没有负重的情况下,双膝关节缓慢下蹲,然后再伸直膝关节,这个过程要留意膝关节是否能够顺利完成,此过程膝关节是否有任何的不适感觉,是否需要借助外力方能够站立起来。当膝关节出现退化时,是不能够很好完成这个动作的。

  方法二、爬楼梯变得困难

  爬楼梯其实是非常考验膝关节的功能的,当膝关节功能发生退化的时候,爬楼梯的能力也会随之变低,但是此时的膝关节尚没有其他的异常感觉,可能你只是感觉爬楼梯会越来越费劲而已。

  方法三、膝关节按压痛

  膝关节其实是由内外半月板组成的,当磨损伤及半月板的时候,就会有疼痛的感觉产生,而在这个症状出现之前,轻度的按压膝关节会有疼痛的感觉产生,这也是膝关节退化的重要征兆之一:半月板受损。

[关键词: 膝关节 老化 按压痛 ]

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