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莴笋富含天然的叶酸,女人要多吃,可预防乳腺癌!

2018-12-04

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导读:  叶酸是怀孕的女人必须要补充的营养成分,叶酸对胎儿的帮助很大,能够促进胎儿的发育,预防一些胎儿先天的缺陷。很多时候孕妇都会吃一些含

  叶酸是怀孕的女人必须要补充的营养成分,叶酸对胎儿的帮助很大,能够促进胎儿的发育,预防一些胎儿先天的缺陷。很多时候孕妇都会吃一些含叶酸的营养品,其实有一种蔬菜含叶酸的含量很高。它就是莴笋,莴笋含叶酸含量是所有蔬菜中最高的,莴笋除了叶酸,营养价值也很高。

  莴笋富含天然的叶酸,除了孕妇,平常女人也要多吃,可以预防乳腺癌。莴笋除了含丰富的叶酸,还富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及钙、铁等多种矿物质。除了女人,小孩子发育期也可以多吃莴笋,可以促进成长发育。

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