提高警惕:谨防儿童高血压
导读：近几年来，越来越多的儿童被检查出高血压，研究表明，超重、高血压病家族史、胰岛素抵抗、睡眠质量差及不良的饮食习惯等是儿童青少年高血压的主要危险因素。
随着社会越来越发展，三高人群日益增长，有人说这是富贵病，也有人说这根本不算病，社会对于高血压高血脂高血糖的论断始终是有争议的，但这是个老年病却几乎是大家公认的事实。但是近几年来，越来越多的儿童被检查出高血压，研究表明，超重、高血压病家族史、胰岛素抵抗、睡眠质量差及不良的饮食习惯等是儿童青少年高血压的主要危险因素。
那么我们又该如何避免儿童得上“老年病”呢?
首先，最为直接的方法是避免过度肥胖。
据了解，肥胖儿童比纤瘦儿童患上高血压的几率要高出血多，很多肥胖儿童父母都没有高血压，并不存在遗传的可能性，但是因为他们本身过于肥胖导致高血压高血糖高血脂如影随形。所以，要想孩子避开高血压这座大山，首先就不能让他先成为一个“小胖墩”。
其次是注意遗传史。
高血压有一定的几率遗传。这并不是说父母有高血压的孩子一定会有高血压，而是孩子患上高血压的比例可能会略高于父母没有高血压的。而且一家人生活在一起，相似的生存环境和生活规律，类似的饮食习惯都是高血压成为“家族病”的原因。
当然，最重要的还是多运动。
多运动。多给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。运动可明显降低胰岛素水平、血糖和甘油三酯的浓度，可抑制交感神经活性和降低血浆儿茶酚胺的水平，从而降低周围血管阻力，使血压下降。
培养良好生活习惯也是必须的。
儿童没有像成人那样的自律性，如果不加以管制，很可能养成不好的生活习惯和饮食习惯，加上儿童对甜味等味觉特别的敏感，很容易跌入肥胖的深渊。父母如果放任不管，那可要小心高血压悄悄拜访哦。
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