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如何克服周一综合症

2013-06-24

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导读:周一综合症是每个白领的“难言之痛”。我们的身体经过两天的放松或者激情,有人烂成了一滩泥,有人澎湃成了八月十八的潮水,不论哪一种可能都在心里哀嚎希望周一不要来到。

  周一综合症是每个白领的“难言之痛”。我们的身体经过两天的放松或者激情,有人烂成了一滩泥,有人澎湃成了八月十八的潮水,不论哪一种可能都在心里哀嚎希望周一不要来到。

  其实,周一综合症并非是无药可救只能等自愈的绝症。要想轻松破除周一综合症怪圈,只需做到以下几点:

  1.按时早餐

  通常来讲,周一综合症会出现精神疲劳和精力不济的症状,假如你早餐吃得很薄,则可以保证一天精力充沛。早餐最好选用低脂、高蛋白的食物,不仅促进肾上腺分泌,而且促进人思维活跃。

  2.按时运动

  实验表明,有每天固定运动的人要比懒散无计划的人要更容易远离周一综合症,经常锻炼身体的人,即使周六周日比较累,也能应付周一的工作,比不锻炼的人状态好许多。

  3.周末别太HIGH

  要想彻底远离周一综合症,首先要学会的是合理安排周末的时间,劳神耗力的活动最好是安排在周六,这样周日就有时间让身体和心理彻底安静下来。建议将星期日的作息时间调整到工作日状态,这样可以更好的迎接第二天的工作,周日的晚上非常重要,尽量不要安排活动,按平常时间上床休息。

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[关键词: 如何 克服 周一 ]

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