早养胃防癌 晚护肝化癌
导读:情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下无疑是最好的防癌措施。但如果能做到“早上吃少、晚上早睡”这两点,就已经达到防癌的最关键点了。今天抗癌健康网就向您阐述这其中的奥秘。
情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下无疑是最好的防癌措施。但如果能做到“早上吃少、晚上早睡”这两点,就已经达到防癌的最关键点了。今天抗癌健康网就向您阐述这其中的奥秘。
“早上吃少” 养胃防癌
脾胃是防癌的第一关。中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系,认为无论饮食不洁、饥饱失度或饮食偏嗜,均能影响脾胃的功能,最终导致津伤气结痰凝而变生肿块。这就意味着,防癌要先护脾胃。
都说一天之中胃气最足的是早上,所以很多人以为早上多吃点好,减肥人群更是奉行“早上吃饱中午吃好晚上吃少”的信条,把想吃的都堆到早上。事实上,按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。
一日三餐中,早餐是最基础的一餐,享用一份营养全面均衡的早餐,可以让你一天都有好精神。那么,一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢?
1、每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质和钙质
2、早餐热量不宜过多
3、早餐前应先喝水
4、早餐至少包含三大类食物
5、早餐尽量清淡
6、早餐应富于变化
7、七点到八点是吃早餐的最佳时间
“晚上早睡” 护肝化癌
专家通过多年的分析,提出了“肿瘤病在厥阴”的论断,因为在中医看来,癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接,气滞血淤痰凝所致。而厥阴经,也就是肝经,正好是人体阴阳经顺接的部位。不仅如此,肝还是“将军之官”,临床中,柔肝,恢复肝的平衡,是对癌化有为无的首选。所以,防癌的关键还是要护肝。
专家认为,现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥用药外,很重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受影响。
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