春天的早晨时间 如何有效利用?
导读:07:30 ,这个时间地面温度已经升高,绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气,是开窗换气的最佳时间。早餐时间也到了,最适合接纳食物。
早晨起来拉开窗子换换空气,是个很惬意的事情。抗癌健康网认为,每天上午和下午应各开窗通风1次,每次不少于半小时。当然,一年之计在于春,一天之计在于晨,如何利用早上这段黄金时间呢?
07:30 ,这个时间地面温度已经升高,绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气,是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰,呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了,中医认为此时是胃经值班的时间,最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐,如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等,既可以为新的一天储备能量,又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且,这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积,可以自由享受美食。
抗癌健康网温馨提醒,如果实在是起晚了,也要在起床后的1小时内吃早餐,千万不能等着和午餐一起吃,除非你想像日本相扑选手那样长膘,因为他们都是不吃早餐的。
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