三种常见食物让你远离前列

　　前列腺癌是男性生命中的第一杀手，危险程度仅次于肺癌，每年被确诊患有前列腺癌的男性逐年增高，死亡率大约在三分之一左右。如何预防成为学者们近年来研究的重点。

　　有根据的是，专家认为，核桃能够预防前列腺癌。目前前列腺癌的发病原因尚未被攻克，但是相关资料显示，和饮食有密切的关系，特别是不喜欢蔬果而喜食大量脂肪类食物的人群发病率极高。核桃中含有Ω-3脂肪酸，已被证实可以延缓乳腺癌和心脏病，因此可以认为核桃中有有效预防癌症的因此，多吃核桃不仅可以预防前列腺癌也可以预防其他癌肿。

　　此外，不仅是核桃，专家表示，在日常饮食中添加一些坚果类食物，可以控制癌症的生长更甚者缩小肿瘤。

　　豌豆是男人的保护伞

　　有研究显示，每周吃两到三份的男性患前列腺癌的几率大大降低。英国食品研究所理查德·米森教授让存在男性前列腺癌症风险的男性在12个月内除了正常饮食外，每周吃400克豌豆。研究者在试验刚开始时和第六个月、第十二月分别从志愿者的前列腺中提取了血液组织样本，每种基因的表达方式采用了芯片技术进行了测定。

　　结果是，常吃豌豆的男性在基因的表达方式上发生了改变，这种变化有效的降低了男性罹患前列腺癌的几率。

　　常喝绿茶，远离前列腺癌

　　有研究表示，每天喝5杯或以上的绿茶能够把患上前列腺癌的风险减少一半。绿茶中的儿茶素能够抑制男性睾丸激素的分泌，从而减少患前列腺癌的风险，睾丸激素被认为是前列腺癌的诱因。亚洲男性患前列腺癌的病例比西方男性少，这可能同亚洲人爱喝绿茶有关。

　　随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

　　除了以上三类，生活中还有很多事物都是可以有效预防许多疾病的，总之健康饮食才能避免疾病的发生。