什么是"七分饱"饮食原则
导读：所谓七分饱，就是在吃饭过程中，只要有饱的感觉，就可以停止进食了。不过七分饱也是一种因人而异的感觉，没有具体的衡量标准。小编总结为：是一种似饱非饱的感觉。
俗话说“每餐七分饱，健康活到老”。什么是七分饱呢?抗癌健康网表示，七分饱只是一个形象的说法，目的在于提醒人们吃饭不要过量。
现代科学证实，吃饭吃七分饱就能够保证人体所需的营养，长期坚持七分饱，不仅有利于控制体重，还能让头脑清醒。然而，人们对于七分饱已然是抽象的理解。今天抗癌健康网就将它具体描述，一起来看看吧。
所谓七分饱，就是在吃饭过程中，只要有饱的感觉，就可以停止进食了。不过七分饱也是一种因人而异的感觉，没有具体的衡量标准。小编总结为：是一种似饱非饱的感觉。
当吃饭为七分饱时，胃里还没塞满食物，但对食物的欲望已经有所下降，进食的速度也明显变慢。此时如果把食物撤走，人们也觉得无所谓。这就是七分饱。
抗癌健康网认为，七分饱是量是需要通过摸索才能衡量出的。这是一个不断感受和调整的过程。另外一个比较简单的判断方法，就是在第二餐来临之前就感到饿了，这意味着上一餐没有吃到七分饱，在以后的进食中可以适当增加一点饭量。
对于普遍处于亚健康的我们来说，培养七分饱的意识是非常有必要的，这对身体健康和提高工作效率都是有帮助的。抗癌健康网建议，就从此刻开始，让七分饱成为饮食原则吧。
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