清晨第一杯水如何喝
导读：早上醒来第一件事便是排除体内的废物，因此晨起小便被认为是头等大事。很多人也都知道早起最好喝一杯白开水来稀释胃液，帮助接下来的进食。
早上醒来第一件事便是排除体内的废物，因此晨起小便被认为是头等大事。很多人也都知道早起最好喝一杯白开水来稀释胃液，帮助接下来的进食。抗癌健康网温馨提示，晨起第一杯水饮之有讲究，请看细细道来。
晨起喝白开水。白开水是最好的饮料，且其完全不含热量，能直接被人体吸收，人体在一夜未进水进食之后，血液浓稠，特别是老年人容易引发心血管疾病，一杯白开水就能解决这个难题，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
一杯蜂蜜水蜂蜜水既可以补充水分，同时还增加营养，特别是对长期便秘的人来说还可以起到排便的作用。
空腹喝柠檬水对体虚导致的便秘效果甚佳，还能帮助消化和美白，但是抗癌健康网提醒，喝完之后一定要漱口，不然酸性物质留在牙齿表面会伤害牙齿。
另外提醒，清晨的第一杯水不能喝以下几种。
第一，果蔬汁。很多人认为早晨第一杯喝果蔬汁能直接吸收营养，同时还能清除体内废物。但是，要知道，早期胃肠道消化恢复很缓慢，在缺水的情况下被迫接受各种有营养的物质只会对胃肠道造成负担，不利于身体健康。
第二，淡盐水。早起一杯淡盐水会加重体内盐分，加重脱水现象，令人口干舌燥。早晨是血压上升的高峰，特别是老年人千万不能选择淡盐水作为晨起第一杯水。
第二，牛奶。很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
淋巴癌更多>>
淋巴瘤，按照"世界卫生组织淋巴系统肿瘤病理分类标准"，大体可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
