女性如何调节内分泌
导读：女性内分泌失调的后果很严重，轻则会影响月经，导致经期失调，也可能会导致女性健康的皮肤失去光泽，痘痘横生，可想而知内分泌平衡对女性健康有多么重要。
女性内分泌失调的后果很严重，轻则会影响月经，导致经期失调，也可能会导致女性健康的皮肤失去光泽，痘痘横生，可想而知内分泌平衡对女性健康有多么重要。抗癌健康网为您支招，如何通过改善生活习惯来调节内分泌。
多吃黄豆和豆制品。内分泌失调造成最严重的后果就是引发乳腺癌和卵巢癌，多吃黄豆能调节人体内雌激素，当雌激素太低的时候，黄豆和其他豆制品能升高雌激素，当太高时，又能减少雌激素，黄豆等豆制品可谓是调节雌激素的最佳食物。
保证充足的睡眠。经常熬夜和作息不正常会老得特别快，同时健康也会遭受损伤，因此女性尽量不熬夜就不要熬夜，睡眠不足4小时的人身体代谢都会出现严重的问题。
睡前泡个澡。利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
另外，建议如果身体状况允许可以去积极献血，可以促进人体的代谢能力，不仅不会损害健康，还能维持健康平衡的身体。
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