控制这三项就能预防乳腺癌
导读:研究发现,35岁以上女性未生育者患乳腺癌几率比35岁以下者高三倍。在怀孕过程中,体内产生的大量黄体酮可以保护女性健康。
我国女性的乳腺癌发病率节节升高,这与晚生孩子不哺乳密切相关。研究发现,35岁以上女性未生育者患乳腺癌几率比35岁以下者高三倍。在怀孕过程中,体内产生的大量黄体酮可以保护女性健康。除了生育之外,女性还可以改变不良生活方式,也可以有效预防乳腺癌。
控制饮酒量
饮酒是增加乳腺癌发生的高危险因素,研究显示,饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤,使之成为乳癌。因此,女性最好减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。
控制体重
超重也会增加患乳腺癌的风险尤其是更年期的女性,如果体重超重或过度肥胖,就要赶紧减肥,否则会增加患癌风险。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯,结果导致乳癌的发病率大大提高。
控制运动
生命在于运动,人在做运动的时候,可以让心脏频率保持稳定,每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的,但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗,有助于心脏健康,并能减少患癌症的机率。锻炼频率上,每周至少锻炼三次,三次以上更佳。
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