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保护乳房从哪里做起?

2014-04-22

抗癌健康网

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导读:乳房是美丽的象征,多少女性引以为豪,但乳房也是女性的担心。乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病总是困扰女性。

 
  乳房是美丽的象征,多少女性引以为豪,但乳房也是女性的担心。乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病总是困扰女性。抗癌健康网指出,做好乳房的保健工作是预防疾病的重要途径。
 
 
  从乳房保健的角度来说,饮食保健是简单易行的。饮食搭配要以高纤维、低热量为原则。小编建议女性可以多吃豆类、粗粮、奶制品、新鲜蔬果以及适量海鲜,这些食物是比较好的选择。另外,尽量远离咖啡和碳酸饮料,因为刺激性的饮料只会加重乳房的肿胀感。还有高热量的食物也是乳房的天敌。因为高热量会促进雌激素的生成,从而破坏内分泌,有加重乳腺增生的可能,因此建议女性尽量吃清淡些。
 
  小编表示,除了饮食,生活习惯和乳房健康也有很大关系。比如充足的睡眠有利于建立良好的内环境平衡,是内分泌平衡,从而保护乳腺健康。还有适当运动不仅可以有效减压,还能保持体重,保护乳腺。
 
  所以为了乳房的健康,女性们应避免熬夜,过有规律的生活,让乳腺疾病远离自身。

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[关键词: 保护 乳房 乳腺 ]

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