这样提高有氧运动质量
导读：有氧运动前要做好准备活动，目的是为了让身体的关节、肌肉彻底活动开，降低运动中受伤的可能性。准备活动包括简单的压指、压腕、压腰以及压腿。
运动的好处不用多说，但运动有一些注意事项却不得不说。因为这些注意事项关系到运动的效果和自身的安全。特别是在做有氧运动时，抗癌健康网强调，一定要注意以下注意事项。
小编认为，有氧运动前要做好准备活动，目的是为了让身体的关节、肌肉彻底活动开，降低运动中受伤的可能性。准备活动包括简单的压指、压腕、压腰以及压腿。然后在运动过程中，建议循序渐进，从低强度运动开始，当身体慢慢适应后再选择运动强度稍大的运动。小编特别要提醒的是，如果在运动过程中感到负担过重，千万不要勉强自己，一定要立即停止，否则受伤是必然的。
最后，在运动结束后，还应该做一些放松的整理运动，这样有助于身体的恢复。当然，任何运动都应该在身体状态较好的前提才能下进行哦。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
癌症护理更多>>
为能达到病情稳定，恶性肿瘤患者术后除了积极的中西医抗转移复发治疗外，护理也是非常重要的。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
