癌症患者失眠怎么办?
导读:癌症患者一般都饱受身心的双重困扰,比起身体所受的折磨,心理上的压力恐怕更难克服。
癌症患者一般都饱受身心的双重困扰,比起身体所受的折磨,心理上的压力恐怕更难克服。很多人在得知自己患癌症后,心理会发生各种变化,紧张,焦虑,担忧,恐惧等等情绪扑面而来。于是就产生了失眠。那么该如何缓解呢?
调整心态,这一点是非常重要的。癌症患者在确诊后,应保持积极的态度,这对于治疗也是有帮助的。另外可以多与医护人员、家属沟通,及时排解不良情绪,家属也应给予科学的解释、安慰和鼓励,令患者正确面对疾病。可以将患者的居室布置得温馨舒适、安静优雅,良好的生活环境有益于患者身心休息。使患者在轻松、愉快的气氛中积极配合治疗,达到治疗目的。
调整作息。养成良好的生活作息规律,做到早晨不贪睡,按时起床,适当进行运动锻炼,坚持午睡。白天不宜卧床过久,晚上按时睡觉。这样能有效改善失眠的情况。
注意饮食。饮食对于睡眠也是有影响的。比如晚饭要注意适量,不要吃刺激性的食物,尽量避免过饱或饥饿状态下入睡,睡前不要饮用咖啡、茶等饮料。日常可以多吃一些有助于睡眠的食物,如牛奶、小米、大枣、核桃等等。
失眠更多是心理压力造成的,所以癌症患者一定要保持良好的心态,积极面对。
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