如何喂养宝宝最健康

导读：水果酸甜可口，食用方便，宝宝爱吃。很多家长觉得水果营养丰富，让宝宝随时随地吃。

　　在喂养方面导致宝宝发育迟缓、低体重，或者停滞不前的常见原因有以下几点：

　　首先，奶量不足。母乳、配方奶粉、牛奶等奶类对婴幼儿生长发育十分关键。6个月之前要纯母乳或配方奶粉喂养。满6个月开始添加辅食之后，每天母乳或配方奶粉也要在800毫升左右。1周岁以后，每天奶量应保持在600毫升左右。3、4岁以后，每天也要喝500毫升奶。奶类营养丰富，容易消化吸收，对发育迟缓或低体重的宝宝尤其重要，必须保证奶量。

　　其次，水果吃太多。水果酸甜可口，食用方便，宝宝爱吃。很多家长觉得水果营养丰富，让宝宝随时随地吃。上面这个宝宝每天要吃3、4次水果。水果虽然好吃，营养也不错，但能量较低，严重缺少蛋白质，体积还大，很容易把宝宝小小的胃口占满，结果是影响宝宝吃其他食物，从而导致总能量摄入不足，蛋白质不足，影响生长发育。幼儿吃水果，一般每天吃一次即可(50~100克左右)，除非宝宝体重增长太快，需要控制体重的才可以多吃一些水果。

　　再次，肉类不足。很多家长重视宝宝吃鸡蛋(这是对的)，但不重视给宝宝吃肉类，觉得肉吃多了不好。岂不知，肉类富含蛋白质和脂肪，可以促进宝宝身高和体重增长。给宝宝吃畜禽肉类，最好加工成肉馅(饺子、馄饨、包子或下面条)或肉丸，而不是炒肉片或很大块，不容易消化。比较而言，鱼虾更容易消化吸收，蒸煮、做馅、做鱼丸虾丸或虾泥蒸蛋羹，都很适合宝宝。

　　最后，是一个很难干预的因素，没有办法完全阻止。有的幼儿特别活跃，走来走去，爬上爬下，一时也不闲着。这些活动消耗很多能量和营养，蛋白质和能量很难在体内留存，导致体重和身高增长缓慢。这样的宝宝只能增加餐次，增加奶类、蛋类、肉类和主食的摄入，少喂水，多喂奶，同时蔬菜水果不要吃太多。