原来豆腐搭配这三种菜，营养美味还养生
导读： 豆腐是一种最普通的家常菜，因为是豆类制品，富含蛋白质，天然健康，好多人都喜欢吃，但是豆腐单吃口味比较清淡，需要搭配其他的菜来进行
豆腐是一种最普通的家常菜，因为是豆类制品，富含蛋白质，天然健康，好多人都喜欢吃，但是豆腐单吃口味比较清淡，需要搭配其他的菜来进行口味和营养价值的提升。
豆腐加紫菜
豆腐能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
豆腐放青菜木耳
豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。
另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。
豆腐和萝卜
豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的困扰。
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