做好这几件事,对肺癌说“不”
导读: 目前,肺癌的确诊是发病率和死亡率逐年增高,在这样的情况下,早预防、早发现、早治疗是降低肺癌发病率、死亡率的关键手段。对于我们普通
一、杜绝烟草
烟草是导致肺癌的关键因素之一,80%以上的肺癌患者都有吸烟史。即使不吸烟,二手烟暴露也会增加患肺癌的风险。因此吸烟者应尽快戒烟,不吸烟的人要尽量避开二手烟环境。
二、使用抽油烟机
烹饪油烟是引发女性肺癌的一大原因,建议烹饪时尽量减少煎、炒、炸、烤的方式,多使用蒸、煮、炖进行烹饪。并且在烹饪时,要使用强力的抽油烟机,并且提前打开抽油烟机,烹饪后也推迟关闭抽油烟机的时间,尽可能让抽油烟机吸走更多油烟。
三、减少接触污染空气
空气污染也是一种致癌物。在空气污染严重例如雾霾天气时,可以尽量不外出或减少外出,避免接触污染的空气。必须外出时,要戴上口罩,做好防护。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中的维生素能够有效抑制细胞癌变,对于预防癌症具有良好的功效。同时要少吃腌制、烧烤食物,不吃霉变食物,长期食用这些食物都会增加患癌几率。
五、保持心情愉快
愉快的心情能够帮助人体免疫调节,提高抵抗力,这样就减少了癌细胞入侵的机会。生活中要学会给自己减负,及时排解不良情绪,避免生闷气、压力过大、长期抑郁。
六、积极治疗慢性肺病
例如慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化等疾病,要积极治疗,不能任其发展,最后恶化成癌症。
七、预防职业病
因为工作原因长期接触石棉、焦油、烟灰、柴油废气、铬、镍等有害物质时,一定要在工作时做好自我防护,并且定期进行肺部检查。
八、加强运动
久坐不动、肥胖等也是癌症发病率上升的原因。应加强体育锻炼,把体重控制在合理范围之内,也能够增强体质,提高免疫系统抵御疾病的能力。
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