肺癌患者康复期如何运动?
导读: 对于肺癌患者来说,术后的康复锻炼是很重要的,因为运动过程中的一呼一吸都需要肺部的参与,那么怎么科学地锻炼,才能既帮助肺功能恢复,
对于肺癌患者来说,术后的康复锻炼是很重要的,因为运动过程中的一呼一吸都需要肺部的参与,那么怎么科学地锻炼,才能既帮助肺功能恢复,又不伤了自己呢?
首先,我们要纠正一个误区,很多人觉得大病靠养,如果得了癌症就要卧床静养,运动会使病情加重。其实长期卧床是不利于康复的,而且还可能造成肌肉萎缩等后果,反之,适当锻炼能够加强人体免疫力,促进新陈代谢,更有利于肺部的康复。
不过,盲目的运动也是不可取的,尤其是肺癌患者,具体的锻炼方式是有讲究的。
肺癌患者的康复锻炼主要包含三个方面:
1.呼吸功能锻炼
肺癌患者在经过治疗后,肺的呼吸功能会受到很大影响,总的来讲,呼吸功能低下是肺癌患者比较普遍的现象。因此,康复期的患者要进行呼吸锻炼,来尽快恢复肺功能,既能够提高生活质量,也有利于继续进行之后的治疗。
呼吸功能锻炼有以下几种方式:
缩唇呼吸:抿住嘴用鼻子吸气,用嘴呈吹口哨样呼气
腹式呼吸:用鼻子吸气,使腹部鼓起,用嘴呼气,腹部内收
全身锻炼:爬楼梯、吹气球、原地蹲起
2.有效咳嗽训练
患者在手术中被麻醉,没法自主呼吸,那么呼吸道中就会有残留的分泌物无法排出,因此,患者需要进行咳嗽训练来排出阻塞物,保持呼吸道清洁,以预防术后排痰对伤口造成二次伤害。
训练时,患者将双手放在腹部,先深吸一口气,然后用腹部力量用力咳出。如果因为伤口疼痛无法进行,需要家属帮助患者按压住伤口。
3.耐力锻炼
长期有规律地进行有氧运动可以增强肺癌患者的呼吸功能,提高肺活量,帮助患者康复。同时也可以起到放松心情、缓解压力的作用。
肺癌患者应该以循序渐进的方式进行运动。早期应从低强度的运动做起,例如慢走、打太极、八段锦等。等到身体可以适应,可以进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动。具体运动方式和时间以身体不感到吃力疲劳为宜。
另外还要注意,在室外运动时,要选择环境优美、空气清新的地方,尽量避开人流密集之处,还要注意避开阴雨、雾霾、沙尘暴等天气,避免再一次对肺部造成伤害。
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