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乳腺癌的预防手段,每位女性都应该知道!

2021-06-29

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导读:  乳腺癌已经成为女性中最常见的恶性肿瘤,并且正在往年轻化发展。其实很多女性多多少少都有乳腺方面的问题,但有的因为不重视,最终造成遗

  乳腺癌已经成为女性中最常见的恶性肿瘤,并且正在往年轻化发展。其实很多女性多多少少都有乳腺方面的问题,但有的因为不重视,最终造成遗憾。因此,我们需要知道如何来预防乳腺癌,在日常生活中规避开乳腺癌的高风险因素,才能将乳腺癌拒之门外。
 
  乳腺癌高风险因素
 
  1.乳腺癌家族史
 
  据统计,10~15%的乳腺癌患者具有乳腺癌家族史,并且直系亲属中患乳腺癌的人越多,那么自身的风险就越大。
 
  2.遗传基因
 
  与乳腺癌关系密切的基因有BRCA1/2基因,如果一位女性携带BRCA1/2基因突变,那么她患乳腺癌的风险显著高于其他人。男性也是如此。
 
  3.致密性乳腺组织
 
  乳房具有致密性乳腺组织的女性,由于含有更多的腺体和结缔组织,发生乳腺病变的几率更大。
 
  4.月经因素
 
  初潮年龄太早(早于12岁)、绝经年龄太晚(晚于55岁)的女性都有比较高的乳腺癌患病风险。
 
  5.激素摄入
 
  例如含有性激素的避孕药物、绝经后进行激素治疗等都会增加乳腺癌风险。
 
  6.未生育、未哺乳
 
  从未生育或初次生育年龄大于35岁的女性患乳腺癌的概率更高,同样,不哺乳的女性也有更高的患病风险。
 
  如何预防乳腺癌?
 
  1.定期检查
 
  专家建议,女性从20岁开始每个月进行1次乳房自检。高危人群40岁开始每年做1次乳腺B超检查联合X线钼靶检查,其他普通人群每1~2年做1次乳腺B超检查。
 
  2.保持健康的体重
 
  肥胖是癌症的高风险因素之一,肥胖人群更容易患乳腺癌。因此在饮食上要进行控制,将体重控制在健康范围内。
 
  3.形成规律的作息
 
  高质量的睡眠是健康的基础,熬夜会对身体造成极大的消耗,长期熬夜会导致免疫力下降,对疾病的抵抗力随之下降。因此要形成规律作息,保证高质量睡眠。
 
  4.坚持体育锻炼
 
  久坐是不利于健康的,据研究显示,长期运动的女性更不容易得乳腺癌。
 
  5.保持积极的心态
 
  人体的许多疾病都与情绪有关。很多乳腺癌患者表示都曾经历过情绪低潮期,而没有得到及时纾解。因此平时要学会自我放松,释放压力,避免长期陷于负面情绪中,只有保持轻松、愉悦的心情,才能保持健康的体魄。
 
  6.适龄结婚、哺乳
 
  生育、哺乳是保护乳腺的有效方式,也是降低女性患乳腺癌风险的有效方式。

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[关键词: 乳腺癌 预防 ]

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