女性到了更年期会有哪些症状？怎么缓解呢？
2021-12-29
抗癌健康网
导读： 更年期是每个女性都要经历的人生阶段，从医学角度来说，女性40岁以后出现月经紊乱，就意味着更年期的开始。 从女性卵巢功能衰退到月经
更年期是每个女性都要经历的人生阶段，从医学角度来说，女性40岁以后出现月经紊乱，就意味着更年期的开始。
从女性卵巢功能衰退到月经最后一次来潮后的一年，这个时间段成为“围绝经期”，也就是大家所知的“更年期”。不同女性的更年期长度不同，可历时10~20年不等。可以说，女性生命中大约有1/3的时间要在更年期中度过。
女性到了更年期会有哪些症状？
更年期女性通常处于人生重要的阶段，这个时间段里，女性还要面对职场竞争，小孩上大学或结婚，以及各种家庭、婚姻的变故，因此女性在经历生理不适的同时，往往还承担着来自各方的压力，所以身体和心理上都比较容易出现问题。
不同的女性在生理期会出现不同症状，主要包括以下这些：
1.月经改变：月经紊乱或月经停止；
2.内分泌失调：主要表现为潮热、盗汗、眩晕、头痛、失眠等；
3.情绪变化：焦虑、抑郁、易怒等；
4.泌尿生殖道症状： 尿频、尿急、泌尿道感染、阴道干燥等；
5.心脑血管疾病：心血管疾病发病率增加，容易出现血压升高、心悸、气短等症状；
6.骨质改变：髋关节、髋骨、股骨等部位容易出现骨质疏松。
更年期症状如何缓解？
首先，面对更年期出现的一系列症状，我们要采取积极的态度，既不要不当回事儿，也不要看得太严重。更年期不是一种疾病，是一个正常的生理过程，所以心态上要保持放松、乐观，不要过度的焦虑或者自卑。
其次，对于更年期的一些常见症状，最好的缓解方法是从调整生活方式入手。更年期我们要有规律地生活，保持健康的饮食、运动习惯，合理安排工作和休息，做到劳逸结合、充足睡眠、饮食营养。还可以多培养一些兴趣爱好，多走出去参与文体活动，都有助于缓解不适症状。
对于一些比较严重的、影响到正常生活的症状，如果难以通过调整生活方式来缓解，就应该向专业的医生求助，通过相关的药物治疗来缓解症状，提高生活质量。
改善更年期症状可选择哪些药物？
1.激素类药物
激素类药物可以改善更年期月经紊乱、潮热、盗汗、心悸等症状，是控制更年期症状最直接、有效的方式。一般建议采用雌激素和孕激素联合治疗的方式，切除子宫的女性应单独使用雌激素类药物。
很多女性对激素类药物避而远之，存在抵触心理，认为激素类药物对人体健康有害。其实这种想法是不正确的，更年期的大多数症状都是因为体内激素水平下降引起的，因此适当补充激素可以起到缓解作用。而且目前我们使用的激素类药物是非常安全的，医生在开药前也会仔细询问，评估是否适合使用激素类药物。
2.非激素类药物
例如帕罗西汀、文拉法辛、加巴喷丁等，也能减轻更年期潮热、不适的症状。对于更年期出现的骨质疏松，可以同时服用维生素D和钙片，饮食中重视钙元素的补充，多吃鱼虾、牛奶等含钙量丰富的食物。
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