有口难开，口臭真的太让人自卑了！还是得试试这几招！
2022-01-10
抗癌健康网
导读： 之前合租的时候有一个室友小卢，她有很严重的口臭，刚开始我并不知道，因为她一直都是带着口罩和别人交流的，但是后来因为合租一起生
之前合租的时候有一个室友小卢，她有很严重的口臭，刚开始我并不知道，因为她一直都是带着口罩和别人交流的，但是后来因为合租一起生活，就渐渐发现了这个问题。当时，根据小卢自己的说法，她已经口臭有两年了，上大学的时候还没有这个问题，是因为毕业之后疯狂加班、熬夜追剧，以及喜欢吃辛辣和重口味的食物，这样之后才渐渐患上的。后来，小卢听了同事的建议，去医院先做了幽门螺杆菌相关的检查，结果显示的是阴性；然后再去口腔科检查，医生告知其是口源性的口臭，主要就是平时的不规律饮食以及重口引起的。还好这个问题不严重，还是比较容易解决的，医生告诉小卢之后平日里要注意口腔的清洁，并在饮食上也尽量保持清淡，口臭就会慢慢没有。
事实上，口臭虽然不是什么大病，但还是困扰了很多人，给人们的生活和工作都多少带来了不便。一旦有了口臭，人们都多少会产生一点自卑的心理，不敢和别人靠得太近，这就影响了正常的人际、情感交流。
可能我们身边也有不少人和小卢一样，平日里不太注重饮食上的习惯，往往是想吃啥吃啥，麻的辣的来者不拒，且口腔清洁也没有做到位，长期以往就被口臭找上门了。那其实临床上口臭的原因不止这一个，总结归纳后主要有三个方面：一是口腔卫生不好，如坏牙导致的食物嵌塞，食物发酵产生臭味；二是经常吃葱姜蒜等刺激性食物；三是全身性的原因，比如鼻炎、胃肠道疾病、妊娠期、肝肾功能不全等。
那么如何可以快速解决口臭问题呢？这里有几招可以试试。
1.淡盐水刷牙
通常，我们建议人们要早晚各刷一次牙。早上起床时由于经过了一个晚上的休息，口气是最浓烈的，而晚上睡前由于白天进食可能牙缝有食物残渣残留，也需要清洁口腔。因此，早晚刷牙时可以用淡盐水刷牙，盐水具有清热杀菌的作用，对口腔中沉淀的各种污垢和细菌的清楚效果较好。
2.饭后漱口
养成餐后漱口的好习惯，有助于有效冲刷食物残渣和细菌。尤其是吃完蛋白质含量较高的食物之后，一定要漱口，因为这类食物最容易引起口臭，而保持口腔清洁是解决口臭的前提条件。
3.适当喝茶
喝茶是一可以快速去除口臭的好方法。若口臭不是很严重，多喝茶的效果则是比较明显的。喝茶时，让茶水在口腔里稍微多停留一会儿，茶能很好地控制细菌的滋生，且茶的香气会冲淡一部分口臭的气味。
4.调整饮食习惯
不要吃刺激性的食物，以清淡为主。多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、山楂、柠檬等食物可以刺激唾液的分泌，从而达到清新口气的效果。
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