你以为的好“习惯”，可能正在偷走你的健康！
2022-04-25
抗癌健康网
导读： 现代人对健康的重视有了很大的提升，生活中更加注意养生，但其实我们所认为的一些好习惯，可能并没有想象中那么靠谱，有些行为还会伤害身
现代人对健康的重视有了很大的提升，生活中更加注意养生，但其实我们所认为的一些“好习惯”，可能并没有想象中那么靠谱，有些行为还会伤害身体。
1. 长期吃保肝药
你们家里的长辈有没有每天叮嘱你吃保肝类的药物或者保健品？明明没有任何肝病症状，但有的人还是认为坚持服用保肝药，就能预防肝病。有些厂家也以此作为产品的噱头，告诉消费者产品具有防病的功效。
专家指出，在不需要用药的情况下服用保肝药，不仅不能防病，还会加重肝脏负担。
我们知道肝脏具有解毒的功能，吃下去的食物都要经过肝脏解毒。虽然一般保肝药不会对肝脏造成伤害，但俗话说“是药三分毒”，胡乱服用药物就会给肝脏带来额外的解毒工作，加重肝脏的工作负担，长此以往反而对肝脏有害。
2. 经常喝粥养胃
民间一直有喝粥养胃的说法，一些胃不好的人士就会常常喝粥，但其实喝粥养胃具有片面性，并不是所有胃不好的情形都适合喝粥。
比如说胃溃疡的患者，经常喝粥或者喝稀饭，都会导致胃酸分泌过多，大量的胃酸会刺激溃疡面和胃黏膜，不仅不利于溃疡创面的愈合，还会进一步损伤胃部。
反流性食管炎患者也不适合喝粥养胃，因为喝粥引起胃部过度分泌胃酸，且粥是瘤体，更容易导致反流症状。
另外，对于胃部健康的人群来说，经常喝粥，不仅不能养胃，还会导致胃功能退化。
所以我们不能迷信喝粥养胃的观点，尤其是有胃病的人群，饮食最好遵照医嘱，不要盲目食疗。
3. 汤有营养要多喝
当家里炖了大骨汤、鸡汤等美味的汤时，我们总忍不住要多喝几碗，老人家也常说营养都在汤里，就算不吃肉也要喝汤。
这是错误的！汤里的营养相当少，绝大部分营养都在食材里，特别是我们带着炖汤去看望病人时，千万不要让病人只喝汤，而应该鼓励他把肉也都吃下去，这样才算摄入了营养。
另一方面，汤炖的时间太长，嘌呤的含量会非常高，高嘌呤食物是导致高尿酸血症的主因之一，若不控制高尿酸血症，就会发展成痛风，还会造成肾脏和心血管的损伤，对健康是非常不利的。
4. 每天暴走锻炼
走路是一种很好的健康方式，中老年人更是走路健身的主力大军，每天都能占领步数榜的前几名。走路看起来是很温和的运动方式，但也要适度，不可盲目暴走，否则就会导致膝盖损伤。
中老年人更容易患骨关节疾病，而走路过度，软骨不断摩擦，就会引起炎症导致水肿。而且随着年龄的增加，骨关节也会发生老化和功能退变，因此不加节制的暴走更容易引发骨关节问题。
凡是运动都要量力而行，我们不仅追求运动的效果，也要注意保护身体，毕竟健康才是第一位的。
5. 趁热吃对身体好
我们在饭桌上经常听到“快，趁热吃”之类的客套话，刚煮好的热食确实比放凉的食物更健康，但也要注意不要刚出锅就下筷子，因为烫的食物会损伤我们的身体。
专家提醒，人体口腔和食道能耐受的最高温度是50~60度，烫的食物会刺激口腔黏膜和食道黏膜，引发不易察觉的损伤。如果经常吃，黏膜就会在不断刺激下出现炎症，容易导致增生的出现，久而久之还会增加癌症风险。
我国是食道癌大国，这和人们爱喝烫茶、吃烫食是有一定联系的。
因此我们吃东西时，不论有多迫切，都应该等食物温度降低一点了再吃。
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