对患者本人而言，在确定恶性肿瘤之后，该如何调整心态？
2022-05-20
抗癌健康网
导读： 良好的心理状态对癌症患者来说也非常重要，心理状态可能会明显影响身体的状态。有时候心态垮了，身体也就垮 了。所以，在抗癌过程中
良好的心理状态对癌症患者来说也非常重要，心理状态可能会明显影响身体的状态。有时候心态垮了，身体也就垮 了。所以，在抗癌过程中，不战自溃是万万不行的。对医生来说，也希望患者在得知病情之后，能够拥有一个良好的心态：接受患癌的事实，虽然害怕但不至于过度恐惧，能够积极配合医生治疗，寻求治愈的机会。
不过，这些往往是说着容易做起来难。当患者确诊恶性肿瘤并知晓病情之后，心理遭受巨大打击是不可避免的，有很多患者会焦虑、恐惧、伤心、哭泣，有时候夜间一个人默默流泪都是很常见的事情，即使很坚强的患者也不可避免。所以，大多数患者在得知患癌之后都会有一段心理痛苦的时期，只是需要时间去消化，通常最终都能够自行接受，继续生活，积极治疗。
不过，临床上也不乏难以接受患癌事实的患者，这些患者往往会重复地问为什么我会得癌，自问从没干过什么坏事，怎么就偏偏轮到我了，我还能活多久，得受多少苦，等等之类的问题。随之而来的是焦虑、抑郁甚至躁狂，这些都是由于巨大的心理压力而引起的明显恐慌。对此，患者该如何调整心态呢？不妨看看下面几个建议。
1.多和亲人、朋友以及病友沟通聊天。特别是病友，双方经常有较多的共同语言，可以相互宽慰，不过要注意找乐观向上的病友聊天，而不是负面情绪很多的病友。聊天中，患者可以表达自己的想法，释放部分压力，比一个人带着胡思乱想强很多。
2.患者学会平衡心态，生活很多时候需要多一些阿Q精神。60岁以上患癌的患者可以想想很多30-40岁就患癌的年轻人，与他们相比，自己的状况其实并不算糟。而30-40岁患癌的患者可以想想其实还有不少15-30岁就罹患不治之症的癌症患者，比起他们自己总要强一些。而15-30岁的患者可以想想，其实还有运气更差、不到15岁就患癌的儿童，他们年纪还这么小就要遭受病痛的折磨，好像比自己更可怜。而不到15岁的儿童癌症患者，其实并不了解自己的病情，最心碎和悲伤的是他们的父母。
3.可以寻求一些信仰。现实生活中，有宗教信仰的患者在面对生死的时候，经常会看淡很多，产生恐慌的比例也很低。不过，这些信仰应当是积极且适度的，不能直接将生死看淡而放弃治疗，这是不可取的。
无论如何，即使遭遇了恶性肿瘤确诊的心理打击，也要尽可能直面事实，学会安慰自己，不要让自己沉浸在持续的恐慌、焦虑与抑郁等负面情绪之中。在必要时可以寻求精神科医生的帮助，进行心理干预或药物治疗，以改善患者心态。此外，运动锻炼也有助于减少患者焦虑与抑郁的情绪。
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