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夏季食欲降低、倦怠乏力可能是体内湿气太重,这些食物可

2022-07-28

抗癌健康网

导读:  夏季食欲降低、倦怠乏力可能是体内湿气太重,这些食物可排湿,赶紧吃起来  有些人在夏季的时候经常会出现食欲降低、身体倦怠无力等现象

  夏季食欲降低、倦怠乏力可能是体内湿气太重,这些食物可排湿,赶紧吃起来
  有些人在夏季的时候经常会出现食欲降低、身体倦怠无力等现象,这其实实在暗示人们体内的湿气太重,需要排湿。为什么夏季这么炎热的天气,人们体内的湿气反而会加重呢?首先,夏季天气暑热,且以湿热为主;其次,人们常常长期待在空调房里或一直吹电扇,还经常吃冷饮,都会导致人体受到湿气的侵袭,从而导致体内湿气太重。对此,人们可以从饮食方面入手,通过吃温热排湿的食物来祛除体内湿气。
 
  喝汤:羊肉冬瓜汤
  羊肉属于温热性的食物,不仅含有较高的蛋白质及维生素A,还就有养肝明目、滋阴补气的功效;而冬瓜虽然性寒,但是它具有利尿、消肿的作用,有助于排湿。所以将两者煮汤,可以互补,温热排湿。不过,羊肉冬瓜汤夏天不宜多吃,吃多了容易上火。
 
  吃菜:冬瓜炒山药
  山药具有滋补脾胃、除寒热邪气的功效,冬瓜有清热、利水、排湿的作用,因此把山药与冬瓜一起烹调,有助于健脾补肾,祛除体内湿气。此外,人们也可以经常吃大蒜、洋葱、胡萝卜。大蒜、洋葱也属于温热性食物,而且它们包含的含硫化合物具有杀菌、降胆固醇的作用,有利于身体健康。不过很多人对大蒜、洋葱、胡萝卜比较排斥,这可能是因为烹饪的方法没有选对。人们可以将食材剁碎,用于制作肉馅,然后包进饺子、包子、馅饼里,例如牛肉洋葱馅饼、牛肉胡萝卜馅饺子等,这样吃的时候也就可以随之吃下去了。
 
  喝粥:薏米红豆小米粥
  薏米属于药食同源,营养价值丰富,具有健脾益胃、补肺清热的功效;小米最适合熬粥,不仅含有丰富的胡萝卜素,易于消化,其所含的淀粉经过糊化后,更是绵软柔滑。将薏米、小米、赤小豆一起熬粥,可发挥排湿的作用。煮的时候,先将薏米、赤小豆煮到八分熟,之后再加入小米,这样能保证薏米和红豆煮烂,好消化。另外,人们也可以根据自己的口味,假如少量的莲子、芡实。
 
  吃果:温热性水果或干果
  桂圆、荔枝、核桃、大枣、桃子、橘子、栗子、葵花子等水果都属于温热性水果,人们可以适量增加摄入量。另外,人们平日里也可以适当喝茶,如桂花茶、玫瑰花茶、红茶、姜汁红糖茶等,这些都有温热利尿的作用。

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