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引言:
食欲不振?全身乏力?头晕头痛?亲,你烦躁吗?
炎炎之夏与我们擦出了“火花”,阴阳失衡容易引“火”上身,夏日里怎么调理才能不“走火”呢?
上火是人体阴阳失衡后出现的内热症,引起“上火”的原因很多,过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊以及伤风、受寒、中暑、淋湿。
中医认为,在人体内有一种看不见的“火”,它能产生温暖,提供生命能量,并称之为“命门之火”。在正常的情况下,命门之火藏而不露,动而不散,潜而不越。如果对其失去制约,火性就会浮炎于上,表现出一系列病症,统称为“上火”或“邪火”……
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上火时,首先分清实火还是虚火后,再决定治疗方案,这是一件十分重要的事情。
按照阴阳平衡理论,上火分为虚火和实火。正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的,但是阳过亢,这样就显示为实火。实火症状重,来势猛。另一种情况阳是正常的,阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火,虚火症状轻,时间长,并伴手足心热、潮热盗汗等……
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目赤肿痛、口苦胁疼为肝火
鼻扇气喘、咳吐黄痰为肺火
牙龈肿痛、胃部灼热为胃火
口舌生疮、心烦失眠为心火
头晕目眩、耳鸣不聪为肾火
心火:
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;
实火
表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火:
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
肝火:
口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等……
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现在西医研究认为上火很多都是由
幽门螺杆菌
感染引起的,中医认为一般都是胃火过盛,但是有时候也表现为肝火过盛。其危害及并发症主要由以下四点:
内火是人体发生感冒的基础,外寒是感冒产生的诱因,“上火”的人容易感冒,所以,防治感冒需要内清火毒、外驱风寒。
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无论是什么哪种类型的上火,都或多或少会造成肝脏机能失调和生活规律丧失,进而影响到人们正常的睡眠规律和质量
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辛辣食物会使脾胃消化功能失调,出现痔疮发作或者复发等问题,夏季多喝点淡盐水能预防上火同时缓解痔疮发作。
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夏日炎炎,高温使得大家昏昏欲睡、烦闷上火,不少人会或多或少地感觉排便不顺畅,心理烦躁不安
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夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。
【莲子汤去心火】
低热、盗汗、心烦、口干等可熬莲子汤去心火。
【猪肝可去肺火】
干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红就可用猪肝去肺火。
【绿豆粥去胃火】
轻微咳嗽、饮食量少、便秘等可用绿豆粥去胃火。
【梨水去肝火】
头晕、头痛、耳鸣、眼干等可用梨切块炖服。
【西瓜】
西瓜是夏季应季水果的典型代表,夏季是一个吃西瓜的季节,而且西瓜还具有很好的去火功效,它能清热解
【苦瓜】
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火的食物首选。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”
【黄瓜】
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,黄瓜含水量最高,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
【西红柿】
虽然说西红柿一年四季都可以见到,但在夏季确是它真正成熟的季节,这个时候的西红柿更加甜
【清热解毒银花粥】
功效:口干甚至觉得皮肤瘙痒的时候,银花粥是清热解毒的良品。
【芦荟排骨汤】
功效:对便秘、清热和肺热犹能改善。
【翡翠银耳羹】
功效:温肝、利五脏、通血、去胸闷和解酒毒。
【烩三鲜】
功效:补气、清热、滋肾、健胃,适用於夏日体虚、消化不良、失眠、烦渴、梦遗等症
。
【胃火】
黄连上清丸、牛黄解毒片、三黄片等。
【肝火】
芎菊上清丸、牛黄降压丸、降压避风片等。
【心火】
牛黄清心丸、万氏牛黄清心丸、安宫牛黄丸等。
【肺火】
清肺抑火丸、双黄连口服液、清金止嗽化痰丸等。
【牙痛】
足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2-3次,每次1-2分钟,可缓解牙疼症状。
【烂嘴】
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧,每天一次,一次100下。
【尿黄】
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁,最好选择在下午3~5点进行,此为膀胱最活跃的时刻
。
【眼屎多】
去火点在无名指指甲旁靠近小指侧,可用拇指指尖按摩此处,每日2~3次。每次一分钟左右。
养成良好的生活习惯
1、热水泡脚:只要坚持两周热水泡脚,就能和油光说拜拜啦!
2、晚10早6更健康;
3、护肤品简为荣
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忌口,少吃
1、温热性水果:千万不要选择一些温热性水果,比如荔枝、桂圆、樱桃
2、坚果:坚果中含有较高的热量,过量食用体内会产生过量的内热,从而导致上火
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辨体质,选凉茶
1、明目茶:现代人已离不开电脑,此时,喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等
2、麦茶:麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效,例如维生素B族和维生素E,可以缓冲身体疲劳。
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上火症状,专家意见
1、咽喉肿痛:专家建议患者用醋加同量的水漱口,可有效的减轻痛苦。
2、口角或口腔长泡;专家建议...
3、鼻塞难通;如果是左鼻孔不通的话
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夏季流鼻血未必都是上火
热盛引起的流鼻血是不少人通常认为的上火流鼻血,然而,并不是所有的“流鼻血”都是因上火而引起的。夏季过于干燥的空气,也会诱发流鼻血,因为当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。为了防止流鼻血,就需要防止室内空气过于干燥,专家建议,可在地面上洒些水,或用空气加湿器。
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三招快速降火
上火是夏季较为常见的一种生活疾病,主要是压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等多种原因所引发,很多人认为上火是小毛病,自我调节一下就可以,但上火也分轻重之分,轻者可影响生活,重者则对身体产生诸多影响。
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不可随便拿凉茶来“灭火”
专家提醒说,胃寒的人最好少喝凉茶,脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。“除了胃寒之外,胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。”专家提醒的读者。
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苦尽未必甘来,去火4误区
三种人不能随便喝绿豆汤
少吃甜食预防上火
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