导语：每年的7、8、9三个月，高温开始考验大江南北，特别是江浙一带，夏天一度被称作“桑拿天”。持续的高温不仅让人们的正常生活学习无法正常进行，同时还会带来一系列的健康问题，轻则食欲不振、心跳加快、全身无力，重则中暑倒地、严重脱水。每年都期待着夏天，期待着棒冰，期待着戏水到最后变成了期待着台风，期待着降温，期待着秋天早点来临，夏天的威力可见一斑。夏季高温急救手册帮你清凉度一夏。
高温是场持久战，各地火炉一览表
火炉城市是中国对天气酷热的城市的称呼。2012年全国高温天数统计显示，除中国台北以外，南昌占据中国内地高温排行榜之首，以37天高温天登顶。
| 中国十大高温城市 | ||
| 台北38天（最高38.3） | 南昌37天（最高36.9） | 杭州36天（最高38.5） |
| 长沙35天（最高37.7） | 重庆30天（最高39.9） | 合肥27天（最高37.8） |
| 福州25天（最高39.2） | 武汉25天（最高37.5） | 郑州22天（最高41.0） |
| 南宁22天（最高37.1） | 南京19天（最高37.2） | |
吃出清凉一夏，以冰制热用错法
热不可挡！高温作业中暑急救措施
烈日下，仍有很多人坚守在自己的岗位上，没有空调，没有电扇，只有高温的炙烤，这些人为数众多。例如环卫工人、金属业锻造者、建筑业工人等，每年都有类似的新闻报道某个工人坚守岗位不支晕倒，如何保证这些人群的安全，高温作业下发生意外中暑该怎么办？【详细】
补水
室外作业人员会大量出汗，水分挥发较多，也会带走一些微量元素。因此预防中暑首先要做好补水，切勿等到口渴才喝水。
补觉
夏天日长夜短容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，能有效预防中暑。
补营养
膳食方面要补充足够的蛋白质、钾、镁等微量元素，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，要适量增加能预防中暑的新鲜蔬果的摄入。
夏季防暑更要防病，健康夏天从今开始
夏季炎热，人们在防暑的同时更要防病，有些疾病在夏季高发，例如空调病、中暑、痢疾。防止这些疾病同防暑同等重要。
防暑之居家篇
