小满来了吃点赤小豆

　　今天是二十四节气的小满，俗话说，小满大满江河满，说明一入小满，降雨量就开始增多，随之而来人体也会面临湿气重，暑气大的困扰。暑热会导致人情绪波动大，那么，这个时期饮食就要特别注意，要多吃消暑，清热，去湿气的食物。

　　赤小豆富含钙、铁、锌、硒维生素，还有丰富的钾元素，可以补充人体因夏热流失的钾离子。中医上解，赤小豆性平，味甘，入心经，有健脾利湿，消肿解毒的功效。专家曾指出，小满养生要养心安神，清心除烦。自古以来，就有五色配五脏的说法，赤小豆，赤红，入心，李时珍曾称赤小豆为“心之谷”，强调，赤小豆可养心。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，那必是赤小豆莫属!

　　另外，节瓜含有碳水化合物、蛋白质、各种维他命以及磷质、钙质和铁质等矿物质，营养十分丰富。中医亦认为节瓜不寒不热，很“正气”，有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效。而淮山的营养元素也十分丰富，其性平，有健强脾胃、益气祛湿的功效。