老人不宜嗑瓜子过多

　　嗑瓜子是中国传统休闲方式之一，很多妈妈们都有“瓜子牙”，一边嗑瓜子一边聊天似乎是很多家庭主妇和老年人最爱的消遣加打发时间的方式，而且瓜子老少皆宜，味道又好，可谓是零食首选。不过小编要提醒的是，老年人只能适当嗑，要真的“职业嗑瓜子”可就有害于身体健康了哦。

　　瓜子是植物的种子，它的营养成分非常高，富含各种微量元素和脂肪酸，非常容易被人体吸收，老年人嗑瓜子嗑多了可能会让身体内的脂肪代谢失调，打量多余的脂肪就会在肝脏内囤积，从而造成肾脏的负担，最终影响身体健康。

　　而且现代瓜子并不如当年那样“纯天然”，各式各样口味和颜色的瓜子不仅在味觉享受上改善了，而且在配方上也改善了，很多小作坊出品的瓜子其实含有对人体有害的调料物质。即使没有这些，普通瓜子也含有大量的盐分和味精，嗑多了容易口渴，让人忍不住喝水，大量的盐分和水分进入人的身体内，对高血压的老人的身体是时分有影响的。对于没有高血压的老人，也容易引起上火等症状。

　　所以，瓜子味道虽好，还是要适量为好哦。