腊八降温后如何应对?
导读:腊八一过,多地将迎来降温,而对于糖尿病患者来说,降温总是一个坎,特别是合并有心血管疾病的糖尿病患者,更需防寒保暖,做好护理措施。
腊八当天素来有“一年中最冷一天”的说法,事实上,今年的冷空气也“应节报道”,腊八一过,多地将迎来降温,而对于糖尿病患者来说,降温总是一个坎,特别是合并有心血管疾病的糖尿病患者,更需防寒保暖,做好护理措施。
感冒对血糖有很大的影响,糖尿病人感冒不仅会引起血糖的波动,还比健康人更易发生细菌感染,引发一系列的并发症。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差,感冒后机体无力驱邪,比正常人更难治愈,病程延长到几周,甚至一两个月。感冒引起血糖上升后不易回复,一些并发症接踵而来,如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。
因此,天气寒冷,有条件的糖友不妨在家做运动,除了太极拳、健身操等,也可尝试以下简单动作,达到运动的目的。
踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10-15分钟;
爬楼梯。上楼梯时,背部要伸直,速度要依体力而定;
坐椅运动。屈肘,两手叉腰,背部挺直,椅上坐、立反复进行,时间以自己体力而定;
抗衡运动。双手支撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次;
床上运动。平躺床上,将脚抬高,等脚发麻时再慢慢坐起来,如此反复。
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