夏季吃不好怎么办?
导读:炎热的夏季让人们食欲不振、胃口低下,人也会变瘦。尽管瘦是很多人的追求目标,但是这种因为营养不良导致的瘦是不可取的。夏季吃不好可以通过喝水以及饮食多样化来调节。
炎热的夏季让人们食欲不振、胃口低下,人也会变瘦。尽管瘦是很多人的追求目标,但是这种因为营养不良导致的瘦是不可取的。抗癌健康网指出,夏季吃不好可以通过喝水以及饮食多样化来调节。
夏季,人们的饮食普遍以清淡为主,油腻腻的荤菜已经不受人喜爱。但这种饮食方式会导致体内蛋白质分解,对身体损害也是很大的,特别是比较年轻的育龄和哺乳期女性。小编认为,平衡多样化,少吃多餐才是正确的选择。
小编认为,新鲜的果蔬在夏季比较合适,并且夏季果蔬品种多,选择性也较大。当然,吃水果最好先看一下体质,热性体质的人可以吃如苹果、香蕉和各种瓜类等凉性水果。相反寒性体质的人就应该多吃温热性水果。
另外,夏季出汗多,多喝水是必要的。夏季每天应保证每日饮水8杯(1600-2000ML)纯净水或矿泉水。
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