冬天常见的五大不适
导读:冬季,人们不但容易发生肠胃不适,还会食欲下降、口腔溃疡、便秘、长粉刺等等,而且特别容易感冒。
冬季,人们不但容易发生肠胃不适,还会食欲下降、口腔溃疡、便秘、长粉刺等等,而且特别容易感冒。
冬季常见不适一:感冒
季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
冬季常见不适二:消化不良
到了冬天,人们都不约而同地补起了秋膘,可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后,胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。
冬季常见不适三:口腔溃疡
初冬,气候干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。
冬季常见不适四:睡眠不佳
天气急剧转凉,对于体质较敏感的人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降,而且还特容易失眠。
冬季常见不适五:脸部皮肤长粉刺
痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
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