如何爱胃护胃

导读：在日常生活中，注意饮食有规律，按时进餐，少吃或不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜：尽量少吃多餐，吃东西不能太急，食物不能太热

　　在日常生活中，注意饮食有规律，按时进餐，少吃或不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜：尽量少吃多餐，吃东西不能太急，食物不能太热、太冷：不要饥一顿暴饮暴食一顿，或者是到饿了才吃;养成良好的生活习惯，如劳逸结合，不抽烟酗酒锻炼身体，保持乐观的心情，工作、学习中要会学减压，千万不要长期熬夜。

　　治胃病首先要从饮食上进行调理。胃病一般分慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病，分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量，少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品，如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。还应戒烟酒、避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。麻辣烫等辛辣性食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，时间长了会损伤胃和食管，尤其是胃病患者和老年人，应尽量少吃或不吃。

　　许多年轻人生活很不规律，夜里不睡，早晨不起，吃饭饥一顿饱一顿、特别是女孩子不吃早饭，尤其过节，零食当餐，暴饮暴食，所以现在年轻白领得胃病的很多。有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节喝酒要有节制。