美国防癌饮食措施有哪些,美国癌症协会建议的食

导读：美国防癌饮食措施有哪些,美国癌症协会建议的食

(2)控制食盐摄取量；(3)节制酒量；(4)不吃霉变、腐败、受农药污染的食物，尽量选食新鲜的自然食品；(5)不吃用炭火烧烤的食物，炭火烧烤的食品中含有致癌物质；(6)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类。美国抗癌协会推荐的食品指标有以下几点：(1)进食蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素；(2)进食由全谷制成的含有纤维和低脂肪的食物；(3)进食脂肪每天50g～80g，不超过食物总热量的30%；(4)每天至少运动3次，避免体重超重；(5)控制含有酒精的饮料；(6)限制烟熏、食盐和硝酸盐腌制的食物。