哪种锻炼对心脏最好？英国专家解答心脏病11问

导读：哪种锻炼对心脏最好？英国专家解答心脏病11问

据统计，全球65岁以上人群中，1/3的人心脏有毛病。英国《每日邮报》5月17日刊登了英国医学专家总结并解答的“心脏病11问”，通过这些问题可以更全面地了解并预防心脏病。 1．什么引发心脏病？ 答：当冠状动脉受阻而导致心肌某区域缺血时，心脏病就会发生。 心肌一旦缺氧就开始坏死，于是化学物质堆积，疼痛感产生。通常罪魁祸首是导致动脉血管变窄或堵塞的血栓。 2．有压力的工作是否意味着心脏一定有问题？ 答：目前尚无证据证明压力一定会导致心脏病，但是压力会成为诱发心脏病的导火索。压力大时，人们更容易吸烟、酗酒或过量饮食，这些都会导致血压升高。 3．什么会导致高血压？ 答：高血压大部分都不是由单一因素导致的，医学术语叫“原发性高血压”。有些高血压是药物副作用（特别是关节炎药物）所致。另外情绪变化、体力活动等都会导致血压变化。 4．应该怎样控制血脂水平？ 答：当“坏胆固醇”（LDL低密度脂蛋白）降低30%以上（即LDL低于3mmol/L，最理想为2mmol/L）的时候，血栓不易形成，因而有益心脏。 5．我47岁时常感觉胸口难受，如何才能知道心脏有问题？ 答：患者自诉症状主要包括：胸口疼痛、气短、心悸、眩晕。如果是心肌衰退，你会感到浑身乏力、双腿像灌了铅般寸步难行。发现这些症状，一定要尽早就医。 6．哪种锻炼对心脏最好？ 答：散步、骑自行车或游泳等有氧运动都有益心脏健康。建议每周4—5次，每次至少30分钟。 7．“女性的自然性激素能够保护她们的心脏。”是真的吗？ 答：有一定的道理。但是在抽烟、有高血压或糖尿病的女性中，这种保护作用更小。绝经之后，保护作用随之消失。 8．维生素补充剂能保护心脏吗？ 答：不能。研究发现，服用维生素与安慰剂毫无区别。 9．我不能彻底戒烟，少抽点是否有助心脏健康？ 答：有好处，但是绝对不存在“安全吸烟”之说。每天吸5支烟，心脏病危险增1倍，每天抽20支香烟，心脏病危险增加至少10倍。 10．坚果能降低冠心病危险吗？我应该经常吃吗？ 答：每周吃坚果4次，可降低心脏病危险。能降低胆固醇的核桃和杏仁可与谷类食物一起吃。 11．心脏病人性生活安全吗？ 答：心脏病人过正常的性生活不会有问题。但是偷情或酒后乱性等行为，则会导致心跳速度加快，心脏病危险大增。 (责任编辑：魏小刚) 哪种锻炼对心脏最好？英国专家解答心脏病11问来源于:和谐健康新闻-健康探索栏目 地址: https://www.01511.cn/news/html/144416.html 转载请保留此版权信息