国际防癌守则十五条
导读：国际防癌守则十五条
??美国癌症研究协会，公布了世界第一份“国际防癌守则”，值得人们借鉴。 ??(1)食物以植物食品为中心，多样摄取。 ??(2)保持适当体重。 ??(3)经常适当运动。 ??(4)多吃蔬菜及水果。 ??(5)谷类、豆类、根菜类每天至少摄取600—800克。 ??(6)最好不喝酒。男性每天以2杯，女性以1杯为限。 ??(7)牛、羊、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼、鸡肉。 ??(8)控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪。 ??(9)成人每天摄取食盐6克以下，调味料以香料为主。 ??(10)多吃新鲜食品，少吃罐头类食品。(11)食品应冷冻、冷藏保存，但不可藏太久。 ??(12)避免食用食品添加剂。 ??(13)不吃烧焦食品。 ??(14)少吃营养剂、补品。 ??(15)戒烟。
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