怎样练习益智功辅助治疗脑瘤
导读:怎样练习益智功辅助治疗脑瘤
关键词: 怎样练习益智功辅助治疗脑瘤 来源: 九州抗癌药物网(1)预备式:两脚平行同肩宽,两膝稍屈略收腹。头部平直如顶碗,含胸直腰松胯,沉肩垂肘变掌。手指微微张开,眼睑轻轻垂下。舌头轻舔上腭,重心移到足跟。务必使身体轻松舒适,呼吸要自然,匀细深长,心要静下来。
(2)震桩:两膝微微变曲震动,带动全身沿上下方向震动,使全身放松,足跟频频受压。震动频率每分钟120次。
(3)甩袖:在震桩的基础上,左右手轮流前后甩动,甩动幅度由小到大。当手甩至身体前面时,顺势轻击腹部;甩至身体后面时,顺势轻击骶部。随着甩动幅度的加大,依次击腹骶部、腰背部。
(4)松肌:渐渐停止震动和甩袖,恢复原预备式,全神贯注,以意松肌,内松脏腑,外松肌骨,形神俱松。次序:头
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