民间老话牢记心 身体健康有精神
导读：笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防从感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这句老话告诉我们乐观有益身体，忧愁有损身体。事实的确如此。由衷的笑有益身心。笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防从感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。但是，在现实生活中，有的人却总是愁眉苦脸，闷闷不乐。这对健康是极为不利的。对每个人来说，凡是身体好者，一般都是笑口常开，面带喜色。笑植根于心，心锁则闷，心开则笑。健康人，首先是心理健康，他们心胸开阔，心境坦然，心平气和。遇事想得开，遇事看得透，遇事放得下。笑可以延年，哭能够伤心。现今社会每个人的压力比较大，笑一笑可使人减“压”。 饭后三百步，勿用进药铺。这句老话说明饭后散步有益身心健康。洪昭光教授说得好：最好的运动是步行。所以现在好多人，上下班不乘电梯不坐车，以步代车乐呵呵。中国有句养生俗语：“人老腿先老”，“腿勤人长寿”。确实，腿部灵活与否，往往是一个人是否衰老的一个信号。因为腿部的股骨、胫骨与腓骨，是人体最长的骨骼，是组成人体的重要支柱。衰老为何从腿开始？这是由于人体衰老时，骨髓腔内的红骨髓逐渐为脂肪所代替，不断失去造血功能，使骨头得不到良好的营养，骨质因此而变得疏松、脆弱，肌肉也因而失去弹性。一些著名的心脏病学家在为老年人诊病时，往往要查查病人的大腿。他们认为大腿肌肉坚实的人，必会有一颗结实的心脏。腿不勤，活动减少，人体的新陈代谢也必然减弱，血液循环减慢，器官也必然逐渐萎缩、退化。
漏船不沉。这句老话的意思是漏船老大认为自己的船质量差，警惕性高，谨慎驾驶，不大容易沉没。新船老大认为自己的船质量高，放松警惕，开足马力，不怕暗礁险滩，结果有时船破人亡。现实中，有些人把体弱多病者（包括癌症病人）比作漏船。既然漏船不沉者有，所以体弱多病者（包括癌症病人）长寿的也为数不少，这是有一定根据的。癌症病人化疗后，不仅杀死癌细胞，也杀死了大量其它病毒和病菌，避免和减少了有些疾病的发生。自我养生是维护健康、保证旺盛生命力最有效的方式。生活中精神与信念支撑着人生，只要体弱多病者不自卑，身强力壮者不“自残”，那么，谁都可以与健康同行。
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