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警惕!吃的太油易得癌

2010-04-19

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导读:在所有的营养素里面,脂肪是与肿瘤关系最密切的一个因素。虽然关于脂肪致癌的机理还没有被完全弄清楚,但从流行病学调查分析,脂肪摄入量与癌症的发生率有明显的相关性。

    美国衣阿华大学的约翰·伯格博士指出,动物脂肪是发生癌的主要病根。摄入高脂肪能增加肺癌和腺癌患病几率,调查证实,约20%的女性和10%的男性是不吸烟者患肺癌,主要与高脂肪饮食有关。还有项调查说明,食物中饱和脂肪酸含量在15%以上的不吸烟妇女,与食物中饱和脂肪酸含量在10%以下的不吸烟妇女相比,患肺癌的可能性高6倍。也就是说,同样不抽烟,平时吃得很油腻的女性,患肺癌的几率要比吃得比较素的女性高出6倍。

    脂肪的大量摄入为啥会促进癌症的发生?虽然从发病机理上有待进一步研究,但从脂肪本身的变化来说,有些问题值得重视。如食用过多的亚油酸,在体内容易氧化生成致癌物“过氧化脂质”;植物油存放过久、油炸食品用油反复使用、油炸食品放置过久或日晒,过氧化脂质的含量增加,食用后对人体有害。

    脂肪本身并不是致癌物,但高脂肪在代谢过程中能以多种形式促进和诱发癌症,如高脂肪饮食可使肠道内厌氧菌增多,厌氧菌可与胆汁的类固醇合成雌性激素,而雌性激素会过度刺激乳腺小叶,从而导致组织基因突变形成肿瘤。

    国外研究表明,男人从肥肉中摄取过多的脂肪会加大得前列腺癌的危险。发现每周吃肥肉5次或更多的男人,其前列腺患病率要比每周吃肉不足一次的高2.5倍。

    发生大肠癌的原因在饮食方面的特点,调查认为是高脂肪、低纤维,因为脂肪含有丰富的胆固醇代谢产物与多环芳烃化合物结构相似;高脂肪饮食刺激胆汁分泌,肠腔内胆酸含量及胆酸分泌产物增加,参与胆固醇、脂肪代谢;高脂肪饮食使肠腔内细菌酶的活性增高,厌氧菌增多,也增强了胆酸、胆固醇的代谢,以上这些因素使肠腔内致癌原和促癌原形成,以致形成较多的致癌物。

    还有一种说法。癌症病人的血液都呈酸性。肿瘤总是在血液呈酸性的时候生长的。我们知道米饭、面条、肉食都是酸性食物,长期摄取高脂肪饮食,使血液长期偏酸性,因而引发肿瘤

    我们让大家2010年吃得素一点,就是肉少吃一点,蔬菜、水果多吃一点。因为蔬菜、水果、牛奶是弱碱性食品。

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