癌症的中医饮食疗法
导读: 不仅癌症患者,所有人都应在日常生活中多注意养身,用药是不得已,而养身可从饮食、睡眠、运动三方面并进:
不仅癌症患者,所有人都应在日常生活中多注意养身,用药是不得已,而养身可从饮食、睡眠、运动三方面并进:A. 饮食方面
忌食生冷食物,大体上蔬果类生食较寒凉。少吃难消化的蛋白质,如虾蟹等。饮食的量也牢记早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少,宵夜不吃的原则。另凤梨有通畅之效。冬令进补多用姜,多食海参,五谷杂粮,小米等。
B. 睡眠方面
晚上十一点至一点是滋阴水时辰,一定要把握,最好十点左右即可上床,尤其青少年此时辰正是生长的时点,也就是所谓养元气之时,不可熬夜,忌上大夜班。
C. 运动方面
运动对四十岁以上的中年人是绝对必须的,而运动的最佳时段是早上五点至七点,背向太阳做运动,或傍晚五点至七点面向太阳做运动。所谓因势利导,有助于打通尾闾、脊中、及玉枕三关。运动的份量在25-30分钟,微微出汗即可,最好用干毛巾将汗擦干,待毛孔收缩后再去洗澡,最重要的是运动完要喝一大杯温开水,有助于排尿酸及积滞。
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