“补”足这个夏天

 

 

        很多人只知道冬令进补，其实这里存在着一个认识上的极大误区。按照中医理论，进补并无季节所限，有虚就可补，所以一年四季都能进补。尤其是在夏季，各种生命活动亢奋，能量与营养物质被大量消耗，因此夏季实际上是一年当中人体最需要进补的时机。另外，关于进补的古典医训其实有两句———“ 春夏养阳、秋冬养阴”（ 这句话出自!内经素问"四气调神大论），这是根据自然界和人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的四时养生原则。

 

        强力发言，五大“ 进补”理由一补阴虚。夏天气候炎热，人自然会大量出汗，就有可能导致机体的水分和电解质代谢紊乱，使血容量下降、血黏度增高，从而影响到心血管功能的正常进行。从中医上来讲，汗液大量流失会引起体内津液、阴血的虚亏，出现口干舌燥、便秘、头晕目眩等阴虚阳亢之症。所以夏季进补首当补阴生津。

 

        二补气虚。汗液的过度丢失还能引发严重的气虚症，这也就是为什么夏天人体特别容易疲倦、尤其是大汗淋漓之后常常会出现四肢软弱、神疲无力、胸闷气急等等“ 能量短缺”的症状。尤其像王先生这样的胖人（ 中医以为胖人多气虚），动动就出汗，能量损耗比一般人更厉害。

 

       三补心神。古人曰“ 火旺则令人烦”，医学证明，夏天高温时人的某些神经机能，如机体的注意力、运动协调能力、判断反应速度会明显降低，经常出现失眠、头重足轻、心烦意乱、智力减退等神经系统功能紊乱的症状。像王先生之类的成功人士，商务活动较为繁忙，生物钟混乱得厉害，这时候应特别注意养心安神。

 

        四补脾胃。夏天我们身上这么多零部件最容易出问题的就是脾胃了——我们的食欲时好时坏，一会儿吐，一会儿肚子又感觉胀得难受。夏天因为新陈代谢快、消耗大、营养物质需要量多，如果脾胃功能不能给我们强力支持，很可能导致营养不良，影响机体的生理活动。王先生应酬多，饭局频繁，肠胃功能原本就偏弱，到了夏天如果想这“ 肚子”安耽，最需健脾养胃。

 

        五补阴阳。夏天，大多数人整日待在空调环境中，出门有车，出汗又不多，为什么机体还会这么虚弱疲倦？叶医师说，这一是“ 空调”惹的祸，因为人为低温，使湿度增高、传热加快，这导致人的体温调节、免疫功能失常，中医将其称为卫阳不固。二是光照时间延长的缘故，夏季白昼长，黑夜短，由于日长夜短使阳多阴少，阴阳难以平衡。而且夏季人的作息与睡眠时间，因光照的影响而发生改变，使体内原有正常的代谢节律受到干扰，人体易疲劳，它的主要原因也是阴阳不调所致。

 

 

        相比较冬季进补!夏季进补更加需要严谨!尤其是以下四类人!否则将会适得其反。

        身体强壮者。 一般不需进补!更忌长期进补。

        有湿热者忌补。 如果有舌苔厚腻、胸腹胀闷、小便黄赤等湿热症状，要先去湿热再来进补。

        暑热未清者忌补。 如过早进补，会使暑热不易消退，甚至使已经逐步消退的暑热死灰复燃，所以一定要结合清暑退热药。

        忌腻补。夏天多热多湿，要清补，而不能腻补、蛮补（ 像十全大补汤之类听着就“猛”的东东就不要用了）。参类中推荐西洋参。西洋参性凉，有补气生津之效。夏天出汗较多含上一片效果很好。

 

        这个夏天，很多人总是感到身体很虚，胃口又差，以为生了病。其实，只是这类人对暑热的抵抗力比较差，难于适应炎热的气候罢了。可以选用西洋参、石斛、麦冬等益气生津的药物适当进补以调正气而改善体质，来看看有哪些我们用得着的———

        益气生津类

        冬虫夏草：本品温肾益精、补肺益气、且温而不燥!平补阴阳!为补虚疗损之良药" 如果与鸡、鸭、肉类一同炖服，则滋补作用尤著。

        西洋参：具体服用见下

        铁皮枫斗：具体服用见下

        五味子：五味子有良好的补虚健身作用，常服能使人增强体力。本品单用即有效。

        酸枣仁：现代研究证实，本药有良好的镇静、催眠作用。单服即有效。可用酸枣仁粉9克，以竹叶,9克煎汤临睡前调服。用于劳伤心神、心血不足、虚烦不眠者。

        健脾和胃类

        白扁豆：味甘、性平!，功能健脾和胃，常用于脾胃虚弱所致的饮食减少、白带多、反胃等症。

        糯米：味甘，性温，能温补脾胃。

        白术：健脾益气，常用于脾胃气虚所致的食后腹胀，食少，四肢无力等症。

        甘草：味甘，性平，功能健脾益胃，对于脾胃气虚所致的饮食减少、倦怠乏力、四肢无力等症有较好疗效。

 

        夏天因为难以度过而被人们称为苦夏。人们常出现全身疲软、无力，萎靡不顿的情况，同时还伴有食欲不振等问题。肿瘤患者因为在化疗之后，马上进去难熬的夏季，痛苦更是增添三分。除了上述文章提到的人参进补、食疗方法之外，还可以服用人参皂苷Rh2，正是人参中功效的所在。肿瘤患者的身体机理比常人更要虚弱一些，从而也更应该采用人参提取物还达到改善食欲、提高免疫力，激发生命能量，共度清凉假日。