欢迎来到抗癌健康网!  
放入收藏夹 | 返回首页

健康奥运:看直播时不能做的事

2012-07-31

抗癌健康网

手机看网页

导读:伦敦奥运会,即使有这大段的距离也不能阻挡喜爱看奥运的我们,迫不得已只能“狠心”对待自己,但是既然已经熬了夜,就该想办法弥补而非加重身体负担。

  东八区到本初子午线的距离有多远,就是黑夜与白天两两无望,就是我入眠时是你激情最盛时。伦敦奥运会,即使有这大段的距离也不能阻挡喜爱看奥运的我们,迫不得已只能“狠心”对待自己,但是既然已经熬了夜,就该想办法弥补而非加重身体负担。炎炎夏日,奥运才刚刚开始,保持健康的体魄才能一起期待运动员的凯旋。

  一、睡眠要充足

  伦敦一整天的比赛,在我们这却是下午四点直到凌晨三点左右,坚持看比赛,睡眠必然不足,若睡眠时间长期少于6小时,机体的免疫系统抵挡不住细胞分裂时的癌性突变,患癌几率就会大大增加。

  小编建议,晚上睡眠不足白天补,上班族属于自己的时间本就不做,可以舍弃那些自己不是很有兴趣的比赛项目。

  二、健康饮食忌烟酒

  看着比赛,吃着零食,喝着啤酒,抽着香烟……看似美好的夜晚,暗藏多少健康威胁。

  (1)晚上,身体器官都进入休息状态,特别是胃部,熬夜已经对胃肠道造成了一定的损伤,这个时候再摄入大量的食物和酒精,破坏胃黏膜,造成胃炎和胃溃疡,若此时进食的是油炸、烧烤等高致癌食物,就会增加胃癌的发病率或者其他消化道癌症

  (2)一晚上的比赛看下来,烟灰缸里必然有了慢慢的烟头,桌上也横七竖八的躺着许多酒瓶。熬夜加上烟酒无疑是雪上加霜、疲马加鞭,诱发癌症的同时,也会加重高血压患者的病情,因为有研究发现熬夜时吸烟会让血液粘稠度增加8倍以上。

  小编建议晚上尽量不要进食过多的食物,若饿极,就以蔬菜水果或者清粥小菜来代替不健康饮食,资深烟民与酒民也不要在晚上熬夜的时候碰触烟酒。

  三、保持稳定的情绪

  熬夜看比赛,应该控制自己的情绪,不宜大幅度波动。身体最脆弱的夜晚,情绪起伏太大会直接导致心脑血管疾病的爆发,而且调查还发现,情绪与癌症有着莫大的关系。

  小编提醒,情绪起伏是熬夜看比赛的大忌,特别是有心脑血管疾病的患者,更要控制好自己的情绪,不宜大喜大悲。

文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!

[关键词: 健康 奥运 直播 ]

在这里,掌握健康资讯

扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;
健康之路 与你同行
肝癌更多>>
肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤,包括原发性肝癌和转移性肝癌两种,人们日常说的肝癌多指原发性肝癌。[详情]
热文欣赏更多>>

健康阅读

推荐欣赏

  • 热门推荐
  • 最新期刊
  • 疾病关注
长期憋尿,膀胱癌,长期憋尿引发膀胱癌
[详情]
白血病与骨髓移植术
[详情]
筷子致癌?靠什么吃饭?
[详情]
卵巢囊肿并不可怕
[详情]
调理内分泌多吃黄色食物
[详情]
吃腐乳致癌可信吗?
[详情]
资讯排行榜更多>>
肺癌康复指南吃什么?
信息聚焦更多>>
化疗药物中成药止痛药
5-氟尿嘧啶肝复乐胶囊阿司匹林
盐酸表柔比星西黄丸扑热息痛
索拉非尼参一胶囊盐酸哌替啶片
羟喜树碱注射液四消丸吗啡
帕米膦酸二钠至灵胶囊芬太尼
视频推荐更多>>
肿瘤热文欣赏更多>>

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据平台联系我们

抗癌健康网 版权所有 未经授权请勿转载  CopyRight©2008-2018 www.ca39.com, All Rights Reserved. 浙ICP备11014848号