慢性病死亡率高发 饮食习惯亟待改善

　　2011年，杭州市总死亡人数中有85.07%的人死于糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等慢性病，这一结果和浙江全省的情况差不多。根据浙江省疾病预防控制中心2010年调查——浙江省成年居民糖尿病患病率为5.94%，高血压患病率为23.56%。慢性病已成为影响居民健康最为突出的威胁。

　　吃太咸

　　浙江居民每人每天盐的摄入量为13.76克，而世界卫生组织推荐的每人每天摄入量为5克，《中国居民膳食指南》建议食盐摄入不超过6克。浙江人每天吃的盐超过建议量的一倍还要多。

　　抗癌健康网温馨提示：人群高血压患病率和食盐摄入量有密切联系，如果每天食盐摄入量减少2.4毫克，健康人的平均收缩压下降2.3个毫米汞柱、舒张压降低1.4毫米汞柱。

　　吃太油

　　1984到2009年的25年中，浙江省城乡居民的食用油摄入量持续上升，每人每天摄入量分别为1984年21.7克(植物油16.4克、动物油5.3克)、1992年26.0克(植物油14.2克、动物油11.8克)、2002年32.8克(植物油27.2克、动物油5.6克)、2009年42.8克(植物油38.8克、动物油4.0克)。

　　中国居民膳食指南建议，每人每天食用油推荐摄入量为25-30克，目前浙江省居民食用油摄入量已超出标准上限43%，几乎超标一半。

　　抗癌健康网温馨提示：油吃多了不仅容易肥胖，而且，油脂进入血管，形成粥样斑块，血管堵塞，可能引起心肌梗死、脑中风、高血脂症等。

　　少锻炼

　　其实很多慢性病，像高血脂、肥胖等，是可以通过锻炼得到改善的，但从“全民健康生活方式日”公布的数字看，浙江省经常主动进行体育锻炼的居民仅为十分之一。

　　抗癌健康网建议民众可以选择走路这种锻炼形式，健步走是最简单方便的有氧运动，每次至少步行20分钟以上，每周持续3-5次，对身体大为有益。