过量微量元素小孩HOLD不住 补锌多吃贝类

　　有些家长热衷给孩子做各种微量元素检查，然后给孩子补充各种营养素。专家提醒，必须有相应的临床指征，才适宜给孩子补充微量元素，过量补充微量元素会影响孩子的健康，严重的还会引起中毒。

　　“家长最常提到的就是孩子缺钙，其实钙并不是微量元素，这是很多人认识上的一个误区。

　　专家指出，微量元素是指对人体有用的微量营养素。人体必需的有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁8种，其中碘、锌、硒为易缺乏微量营养素。虽然人体必需的微量元素含量极低，但与健康息息相关，摄入过量、不足或缺乏都会不同程度地引起生理的异常或发生疾病，甚至危及生命。

　　虽然微量元素对孩子的生长发育具有重要的意义，但一般来说，并不需要把微量元素当成一项常规检测项目，可根据临床表现有选择性的进行检查。补锌可以吃适量瘦肉、坚果、粗杂粮以及贝壳类海产品。长期给孩子服用微量元素的补充剂，易出现各种微量元素间的相互“打架”的问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。

　　专家建议，过量补充微量元素会影响孩子的健康，严重的还会引起中毒。如果孩子少量缺乏某种微量元素，最好通过食物补充，不要盲目补充营养品。例如，缺铁同时有贫血症状时，可以适量补充动物肝脏、绿色蔬菜以及少量瘦肉。