颈椎病防治关键在平时 临
导读：其实颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，其中，枕头是关键。此外，一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，当然，通过运动也可以有效缓解颈椎病。
现在患颈椎病的人不少，市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。抗癌健康网表示，各类保健器材只能起到预防的效果，无法起到治疗作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。
颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是，抗癌健康网强调，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
其实颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，其中，枕头是关键。在选择枕头时，抗癌健康网建议应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
此外，一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。当然，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。
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