六款药粥清肝护肾健脾胃

　　春季天气变暖，此时养生保健的方式也应作出调整，适应外界环境的变化，尤其是在饮食上应该少吃一些燥热食物，而应该以柔和清淡的饮食为主，粥就是春季养生滋补的最佳食物，可是怎样喝粥最能滋补身体呢?你不妨把中药的治病功效和粥的健脾功效结合起来，从而达到滋补身体，养生祛病的目的，下面就来盘点春季养生滋补粥。

　　春季天气变暖，此时养生保健的方式也应作出调整，适应外界环境的变化，尤其是在饮食上应该少吃一些燥热食物，而应该以柔和清淡的饮食为主，粥就是春季养生滋补的最佳食物，可是怎样喝粥最能滋补身体呢?你不妨把中药的治病功效和粥的健脾功效结合起来，从而达到滋补身体，养生祛病的目的，下面就来盘点春季养生滋补粥。

　　【黑芝麻粥】

　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。

　　功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

　　【核桃粥】

　　取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

　　功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

　　【红枣糯米粥】

　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

　　【胡萝卜粥】

　　取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

　　功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。