女性月经紊乱需谨慎 小心疾病上身
导读：月经是女性的象征，虽然女性要每月定期都接受一次大姨妈的降临，面临各种不适，腹痛、憔悴、疲劳，但是一旦月经来的不准，又会各种担忧。
月经是女性的象征，虽然女性要每月定期都接受一次大姨妈的降临，面临各种不适，腹痛、憔悴、疲劳，但是一旦月经来的不准，又会各种担忧。
女性的月经周期应该是有规律的，在各种因素的影响之下，月经周期会产生变化。怀孕、内分泌失调、炎症、情绪等原因都能导致月经不调。
大部分女性都曾碰到过月经周期紊乱的问题，轻则数天，重则十数天，甚至一个月。一般女性的月经周期是23~28天，月经来潮的头一两年以及接近更年期的时候，间隔的天数往往不那么的准确，这两种情况就不属于病态。
女性月经周期突然提前、错后很多天，同时有不舒服的感觉的话，建议应当尽快就医检查，切勿拖延。女性日常应该如何做好保健工作，缓解月经不调的症状呢?
第一，保持适度的运动习惯
最健康的运动方式是每周两次，每次30分钟，这样的运动量适度而有效的缓和个人的情绪，宣泄压力，运动还可以促进体内的血液循环，让气血旺起来。适合女性的运动很多，例如练习瑜伽、游泳、慢跑等。
第二，日常的饮食上要注意
尤其是经前的一周要远离刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，减少盐分的摄取，同时多补充维生素B群、硒、镁、铁矿物质。
第三，注意保暖，尤其是腹部
经期前一周以及经期内都要注意随时增添衣物，不穿低腰裤和裙，晚上睡觉的时候注意盖好被子，注意腹部不能受凉。经期内还可以通过饮食促进经血的排出，减轻痛经和经血淤积的问题。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
食道癌更多>>
食道癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃和食管癌，是大肠癌的最常见部分(占60%左右)。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
