驼背非正常 小心骨质疏松
导读:驼背会给身体健康带来严重影响。当驼背严重时,膝关节也会显著弯曲,身高可平均缩短3—6厘米。驼背还可能影响人的呼吸功能,因为驼背造成胸廓畸形……
经常听到老人们念叨,“上了岁数,腰也弯,背也驼”,似乎老年人弯腰驼背是很顺其自然的事情。但实际上, 驼背并非正常,这有可能是骨质疏松的表现。
一般情况下,人到老年后往往有不同程度的骨质疏松,但此时身体所承受的负荷并未减少,特别是支撑人体站立状态的负重骨如脊椎骨等,其负荷依然很大,短期不会给人体带来太大的影响,但时间久了就有可能引起脊椎骨体发生萎缩或压缩性骨折,使人变矮,并使得背也驼起来。
驼背会给身体健康带来严重影响。当驼背严重时,膝关节也会显著弯曲,身高可平均缩短3—6厘米。驼背还可能影响人的呼吸功能,因为驼背造成胸廓畸形,肺活量减弱,往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,由此导致肺气肿的发生率也很高。
因此,大家不应该轻视驼背,应及早预防骨质疏松。最好的方法就是运动、饮食加晒太阳。运动可刺激骨骼,改善骨骼血液循环,增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走,养成习惯,长期坚持。坚持每天喝牛奶或酸奶,多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物,不能盲目吃素。单纯补钙是不能被人体充分吸收的,老年人真正缺乏的是维生素D。人体需要的90%的维生素D可以通过皮肤接受阳光照射形成。所以,老年朋友要坚持晒“日光浴”,每天晒10—15分钟,最佳时段是上午8—10点和下午4—7点。
除了驼背以外,有以下症状的朋友也要警惕骨质疏松了:腰背疼痛或全身不明原因疼痛、频繁抽筋、易骨折或者身高变矮等。
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