少吃甜食远离痘痘

　　甜食是吃货的最爱，可是也是吃货的天敌。吃货们应该有这样的体会：前一天才兴致勃勃享受完美食，后一天就惨遭毁容。这是为什么呢？
　　其实，甜食很大程度上和痘痘是“大有因缘”的。吃货ＭＭ们假如爱吃甜食，就不得不先清楚这两者的关系：
　　首先，甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。
　　其次，糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。
　　最后，甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，赌塞毛囊，加重座疮。
　　所以建议长痘痘的人不仅要少吃煎炸，辛辣食物，摄入甜点也要适量。平时多吃蔬菜，水果，坚持有氧运动，合理作息，让身心放松，代谢顺畅！